2021.07.14-07.14幸福职场人-积极心理学与现代生活管理
- 课程类别：心理发展
- 课程费用：1800元/人
- 培训时间：2021-07-14 - 2021-07-14
- 培训周期：1天
- 培训地区：苏州工业园区
培训地点：
苏州工业园区苏虹中路225号星虹国际大厦19楼培训教室
培训对象：
全员
培训目标：
1、以积极心理学为理论基础，了解心理健康对于自我人生的意义，找到自我成长的内控点，激发内在优秀心理品质，释放自我潜能
2、剖析情绪及压力的发生过程及影响，让学员切身体验将情绪压力从无形变有形，触发情绪压力管理的内驱力
3、学会觉察及识别情绪及认知，运用认知-行为技术，适时调整情绪及行为，用积极的行动结果强化认知，改善我们旧有的情绪及压力应激，做自己情绪与压力的主人
4、提升生活幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力
2、剖析情绪及压力的发生过程及影响，让学员切身体验将情绪压力从无形变有形，触发情绪压力管理的内驱力
3、学会觉察及识别情绪及认知，运用认知-行为技术，适时调整情绪及行为，用积极的行动结果强化认知，改善我们旧有的情绪及压力应激，做自己情绪与压力的主人
4、提升生活幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力
培训内容：
日期：2021年7月14日（6小时，09:30-12:00，13:00-16:30）
地点：苏州工业园区苏虹中路225号星虹国际大厦19楼培训教室
讲师：赵老师
【课程背景】
积极心理学创始人马丁·塞利格曼说：”积极心理学是帮你发掘自己力量的科学，挖掘自己潜在的、固有的、具有建设性的，能使自己走向幸福的力量！“ 本课程通过当前深受欢迎的世界性心理学趋势-积极心理学学习，了解心理学的发展历史与最新研究，掌握幸福要素、情绪智力、自我等重要概念，结合实践方法将理论更好应用于工作、生活和学习中，帮助大家学会认识自己了解自己，找到适合自己的方法提升心理能量，积极面对未来人生的每一次挑战，收获自己想要的幸福！
【课程收益】
1、以积极心理学为理论基础，了解心理健康对于自我人生的意义，找到自我成长的内控点，激发内在优秀心理品质，释放自我潜能
2、剖析情绪及压力的发生过程及影响，让学员切身体验将情绪压力从无形变有形，触发情绪压力管理的内驱力
3、学会觉察及识别情绪及认知，运用认知-行为技术，适时调整情绪及行为，用积极的行动结果强化认知，改善我们旧有的情绪及压力应激，做自己情绪与压力的主人
4、提升生活幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力
【培训对象】
全体员工
【培训时间】
1天
【课程大纲】
第一部分、与“幸福”面对面
1、心理学的发展与应用
心理学的发展背景
心理健康的认知标准
积极心理学的诞生及应用
2、与幸福面对面
思考：真正的幸福？
互动：成功VS幸福
积极心理学的幸福解读：PERMA五要素
第二部分、幸福从“心”开始
1、自我的形成机制解析
自我的应激反应呈现
自我的形成过程
我们固有的思维定式
消极俄罗斯方块效应的影响
2、定位“更好的反事实”
互动：神奇的反事实
故事解析：八种常见思维模型
解析：思维导航系统形成的原因
3、重塑积极思维的心法
觉察与识别：改变的关键
ABC理论 ：情绪压力按钮的转换
重塑认知：启动积极思维的俄罗斯方块
互动：寻找积极自我优势
第三部分、幸福的“甜甜圈”
1、我们的控制圈
故事解析：佐罗的圈
压力的终级PK：解读我们的人生圈
行为的消极模式：习得性无助
2、启用“甜甜圈”的力量
设置目标的力量
目标管理：我们的“成就动机“和“目标锚”
塑造新行为：习得性自信
开发自我潜能的阿基米德定律
互动&视频：你的潜能大于想象
3、Q&A 总 结
【讲师介绍】赵老师
国家二级心理咨询师
国家二级企业培训师
家庭关系治疗师
积极心理学培训讲师
情绪与压力管理辅导师
苏州市心理协会心理咨询师
十年企业管理及EAP咨询经验
专业定位：
以“积极心理学”为理论核心，引导学员“自我成长、重启内在力量改善行为”为研究方向，用互动、体验、案例、情景模拟等模式，结合行之有效的方法训练提升，辅导团队成员心理&行为同步发展，外塑专业职业行为，内塑积极职业心理素养，让学员职场表现更卓越，关系处理更融洽，家庭经营更幸福，助力企业、家庭等组织的团队管理更高效，整体提升组织及人员核心竞争力、凝聚力及幸福感！
培训风格：
专业、亲和，互动
咨询风格：
严谨、简练、智慧
职业经验：
十二年的管理、EAP咨询、心理咨询&培训经验，服务客户有银行、医院、公安、税务，康力电梯、松下电子等国有企业、政务单位及外资企业，五年大学生就业项目心理指导老师，擅长将理论融入职场及生活实践，拥有一千多场（次）培训和顾问咨询的专业经历，广受政府部门、大中型企业的欢迎！
培训课程系列：
情绪与压力管理
高情商沟通
幸福职场人-积极心理学与现代生活管理
地点：苏州工业园区苏虹中路225号星虹国际大厦19楼培训教室
讲师：赵老师
【课程背景】
积极心理学创始人马丁·塞利格曼说：”积极心理学是帮你发掘自己力量的科学，挖掘自己潜在的、固有的、具有建设性的，能使自己走向幸福的力量！“ 本课程通过当前深受欢迎的世界性心理学趋势-积极心理学学习，了解心理学的发展历史与最新研究，掌握幸福要素、情绪智力、自我等重要概念，结合实践方法将理论更好应用于工作、生活和学习中，帮助大家学会认识自己了解自己，找到适合自己的方法提升心理能量，积极面对未来人生的每一次挑战，收获自己想要的幸福！
【课程收益】
1、以积极心理学为理论基础，了解心理健康对于自我人生的意义，找到自我成长的内控点，激发内在优秀心理品质，释放自我潜能
2、剖析情绪及压力的发生过程及影响，让学员切身体验将情绪压力从无形变有形，触发情绪压力管理的内驱力
3、学会觉察及识别情绪及认知，运用认知-行为技术，适时调整情绪及行为，用积极的行动结果强化认知，改善我们旧有的情绪及压力应激，做自己情绪与压力的主人
4、提升生活幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力
【培训对象】
全体员工
【培训时间】
1天
【课程大纲】
第一部分、与“幸福”面对面
1、心理学的发展与应用
心理学的发展背景
心理健康的认知标准
积极心理学的诞生及应用
2、与幸福面对面
思考：真正的幸福？
互动：成功VS幸福
积极心理学的幸福解读：PERMA五要素
第二部分、幸福从“心”开始
1、自我的形成机制解析
自我的应激反应呈现
自我的形成过程
我们固有的思维定式
消极俄罗斯方块效应的影响
2、定位“更好的反事实”
互动：神奇的反事实
故事解析：八种常见思维模型
解析：思维导航系统形成的原因
3、重塑积极思维的心法
觉察与识别：改变的关键
ABC理论 ：情绪压力按钮的转换
重塑认知：启动积极思维的俄罗斯方块
互动：寻找积极自我优势
第三部分、幸福的“甜甜圈”
1、我们的控制圈
故事解析：佐罗的圈
压力的终级PK：解读我们的人生圈
行为的消极模式：习得性无助
2、启用“甜甜圈”的力量
设置目标的力量
目标管理：我们的“成就动机“和“目标锚”
塑造新行为：习得性自信
开发自我潜能的阿基米德定律
互动&视频：你的潜能大于想象
3、Q&A 总 结
【讲师介绍】赵老师
国家二级心理咨询师
国家二级企业培训师
家庭关系治疗师
积极心理学培训讲师
情绪与压力管理辅导师
苏州市心理协会心理咨询师
十年企业管理及EAP咨询经验
专业定位：
以“积极心理学”为理论核心，引导学员“自我成长、重启内在力量改善行为”为研究方向，用互动、体验、案例、情景模拟等模式，结合行之有效的方法训练提升，辅导团队成员心理&行为同步发展，外塑专业职业行为，内塑积极职业心理素养，让学员职场表现更卓越，关系处理更融洽，家庭经营更幸福，助力企业、家庭等组织的团队管理更高效，整体提升组织及人员核心竞争力、凝聚力及幸福感！
培训风格：
专业、亲和，互动
咨询风格：
严谨、简练、智慧
职业经验：
十二年的管理、EAP咨询、心理咨询&培训经验，服务客户有银行、医院、公安、税务，康力电梯、松下电子等国有企业、政务单位及外资企业，五年大学生就业项目心理指导老师，擅长将理论融入职场及生活实践，拥有一千多场（次）培训和顾问咨询的专业经历，广受政府部门、大中型企业的欢迎！
培训课程系列：
情绪与压力管理
高情商沟通
幸福职场人-积极心理学与现代生活管理
培训讲师：
赵老师
报名截止：
2021-07-12
培训语言：
中文
报名已截止
